Диета для быстрого снижения веса

хочу похудетьЕе лучше всего применять во время летнего отпуска. При отсутствии грейпфрута и шпината их следует заменить продуктами, близкими по калорийности. Из меню исключаются сахар, жиры и мучные продукты. Пища в основном состоит из мяса, яиц, овощей и фруктов.
1-й день
Завтрак — 1/2 грейфрута, чай (в течение всей недели).
Обед — яйцо, помидор, черный кофе.
Ужин — яйцо, капустный салат, 1 грейпфрут.
2-й день
Обед — яйцо, помидор, черный кофе.
Ужин — жаренная без масла говядина, огурец, черный кофе.
3-й день
Обед — яйцо, помидор, тушеный шпинат.
Ужин — жаренная без масла телячья котлета, огурец, черный кофе.
4-й день
Обед — капустный салат, черный кофе, грейпфрут.
Ужин — яйцо, творог, тушенный шпинат, чай.
5-й день
Обед — яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.
Ужин — жаренная без масла постная рыба, капустный салат, черный кофе.
6-й день
Обед — салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.
Ужин — жаренная без масла говядина, огурец, чай.
7-й день
Обед — овощной суп, жаренная без масла курица, апельсины.
Ужин — салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.

О других диетах читайте на странице «ДИЕТЫ» и в статье «КАК СБРОСИТЬ ВЕС«.

После хороших результатов соблюдения диеты, необходимо сохранить в последующем, как это сделать читайте в статье «СОВЕТЫ ПО ДИЕТАМ«.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>