Диета для худых

диета для худых1-й завтрак — стакан фруктового сока. Большая порция овсяных хлопьев, намоченных с вечера в молоке или сливках и перед едой заправленных медом, тертым яблоком и 50 г мелконарезанных орехов. Кусок хлеба с маслом и две-три чашки какао.
2-й завтрак — чашка бульона с желтком или стакан фруктового сока, смешанного с медом и желтком, или толстый кусок хлеба с маслом, колбасой либо ветчиной (посыпанный мелконарезанным луком) и стакан пива. Можно еще съесть большой, толстый кусок хлеба с маслом, 50 г шоколада и выпить стакан простокваши.
Обед — чашка густого супа или жирного бульона, свинина, или жирная говядина, или баранина, на гарнир макароны, картофель, клецки или рис, обильно политые жиром, салат с большим количеством масла или майонеза, густой соус, а на десерт — порция заварного либо сливочного крема с фруктами и мороженым. Если вы привыкли пить после обеда кофе, то выпейте его с большим количеством сливок. Однако лучше молоко или пиво, которое также можно пить и во время обеда.
Полдник — две-три чашки какао или шоколада и порция торта или два пирожных. Если вы любите различные острые вещи, можно добавить к этому порцию салата из мяса или птицы, заправленного майонезом, кусок хлеба с маслом и выпить стакан пива. Можно также съесть порцию жареной колбасы или ветчины, сардины в масле, кусок хлеба, запивая все это пивом.
Ужин — глазунья из двух или трех яиц или яичница с салом, большая порция жареного картофеля со шпинатом, много масла, большой, толстый кусок хлеба с маслом, редиской или хреном, к этому пол-литра молока.
Или макароны с ветчиной, обильно посыпанные тертым сыром, и большая тарелка свежего салата с оливковым или другим растительным маслом или майонезом. Большой кусок хлеба с маслом и сыром, пол-литра молока.
Или 200 г жареной рыбы, большая порция картофельного салата, салат из фруктов с кремом и пол-литра молока.
Или большая порция риса с молоком и свежими фруктами либо фруктовым соком, два куска хлеба с большим количеством масла, пол-литра молока.
Перед самым сном можно выпить стакан молока с медом или съесть яблоко.

О других диетах читайте на странице «ДИЕТЫ«.

Читайте статью «ХОТИТЕ ПОПРАВИТЬСЯ?«.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>