Диета Шелтона

В 1928 г. на юго-западе США, в Сан-Антонио доктор Шелтон организовал свою школу здоровья. За время своего существования школа излечила огромное количество больных, приезжающих из разных стран. В школе здоровья используется все, что имеет отношение к жизни: воздух, вода, пища, солнце, сон, физические упражнения, контроль над эмоциями. Физиологический отдых — голодание — тоже занимает важное место в системе лечения Шелтона. Больных в школе здоровья кормят, правильно сочетая пищевые продукты, что очень важно для здоровья.
Для ознакомления привожу ниже одну из диет доктора Шелтона.

ДИЕТА ШЕЛТОНА
1-й завтрак — 3 апельсина, или неподсахаренный грейпфрут, или 120 г винограда, или горсть фиников и 2 груши.
2-й завтрак (полдень) — овощной салат (морковь, свекла и другие овощи), чашка сухих злаков (проросшая пшеница, рожь и др), репа или салат из фруктов, 100 г орехов.
Обед (вечером) — овощной салат, шпинат, орехи или салат из сырых фруктов, яблоки, 100 г деревенского сыра.
Эту диету можно использовать 4-7 дней.
Иногда вы замечаете, что начинаете немного полнеть и юбка становится тесноватой. Попробуйте на некоторое время отказаться от ужина, заменяя его стаканом простокваши или кефира. Кроме того, можете выбрать какие-нибудь два дня в неделю и проводить в эти дни не очень сложную диету, и вы заметите, как это поможет.
1-й завтрак — стакан чаю без сахара, кусок черного хлеба с медом.
2-й завтрак — 50 г нежирного сыра.
Обед — крутое яйцо, 125 г мяса или кусок рыбы, зеленый салат с лимонным соком, яблоко.
Полдник — два сухих печенья.
Ужин — крутое яйцо, 50 г нежирного сыра, зеленый салат с лимонным соком, яблоко.

О других диетах читайте на странице «ДИЕТЫ» и в статье «КАК СБРОСИТЬ ВЕС«.

После хороших результатов соблюдения диеты, необходимо сохранить в последующем, как это сделать читайте в статье «СОВЕТЫ ПО ДИЕТАМ«.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *