Ежедневное мытье и душ

ежедневное мытьеМЫТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Решающее значение для поддержания формы имеет ежедневное мытье с головы до ног в ванне, под душем или в тазу. Результаты зависят не от комфортабельности вашей ванной комнаты, а от того, насколько хорошо тело будет вымыто при помощи губки или мочалки — так, чтобы кожа могла свободно дышать. Ежедневное мытье и душ освежают тело значительно лучше, чем еженедельная ванна, особенно если она очень горячая и продолжительная. Даже когда условия для этого довольно примитивны, такое мытье должно быть совершенно обязательным. Закрытые поры затрудняют дыхание кожи и вызывают ее различные изменения, которых можно избежать, используя в большом количестве воду и мыло, а также жесткую мочалку или варежку. Только заботясь о чистоте, которая является главным условием ухода за телом, можно избежать неприятного запаха.

УЛУЧШИТЬ КРОВООБРАЩЕНИЕ. КАК ПРАВИЛЬНО МЫТЬСЯ.

Если во время мытья натереть щеткой или жесткой махровой варежкой свое тело, сполоснуться сначала теплой, потом холодной водой, кровообращение тут же усилится. При этом полезно выполнять определенные процедуры.
Приобретите две щетки для мытья: одну ручную, другую на ручке (можно пользоваться также жесткой варежкой или мочалкой). Мойтесь ежедневно с головы до ног, меняя воду несколько раз. В начале мытья она должна быть теплой, потом прохладной. Пользуйтесь мягким пенящимся мылом. Если вода очень жесткая, добавьте в нее немного буры, лимонной кислоты, уксуса или соды.
Лучше всего мыться вечером, так как можно снять с себя всю грязь и пыль, накопившуюся в течение дня.
Сначала моют ноги, а в самом конце лицо. Полезно в течение 3—5 минут подержать ступни в теплой воде, ороговевшую кожу хорошо потереть пемзой, а после мытья втереть в нес немного крема или какого-нибудь жира. Ступни, икры и бедра массируют щеткой или мочалкой, пока кожа не порозовеет. Спину удобно мыть щеткой на ручке. Живот также как следует массируют мылом и щеткой, но более осторожно, чтобы не повредить кожу.
Лицо и шею моют чистой водой, предварительно смягчив ее. Если ежедневно поочередно обмывать их теплой и холодной водой, массируя при этом мыльной пеной в течение 1 — 2 минут, то кожа длительное время останется молодой и эластичной.
Для рук тоже очень полезен массаж жесткой варежкой или щеткой. Не следует забывать и о ногах.

УХОД ЗА ПРОМЕЖНОСТЬЮ

Не жалейте воды и мыла для мытья промежности. Потертости на коже после мытья и вытирания следует смазать детским кремом или оливковым маслом и припудрить тальком. Затвердевшую кожу потрите пемзой, а потом смажьте жиром.
С грудью советую быть очень осторожной. Тереть, дергать и вытягивать ни в коем случае нельзя — этим вы нанесете непоправимый вред. Рекомендую при мытье массировать грудь с мягким нажимом снизу вверх хорошо намыленной мягкой варежкой для мытья.
Особенно старательно следует мыть под мышками, лучше всего мылом, устраняющим запах. Оставьте это мыло под мышками на время, не смывайте его сразу, а пока займитесь плечами и предплечьями, которым также очень пригодится массаж мылом и жесткой варежкой или щеткой. В конце следует особое внимание обратить на руки. Если ваши пальцы пожелтели от никотина или имеют ороговевшие места, то следует воспользоваться пемзой. Не забудьте хорошо вычистить ногти при помощи щетки для ногтей.

ВРЕМЯ ПРЕБЫВАНИЯ ПОД ДУШЕМ

Время ежедневного пребывания под душем не должно превышать 5 минут, а вода должна иметь умеренную температуру. Контрастный душ с попеременным включением горячей и холодной воды усиливает обмен веществ. Сначала пускают горячую воду, затем холодную (меняя так несколько раз) и заканчивают холодным душем. После душа рекомендую интенсивно растереть тело жестким полотенцем.

ПРИЕМ ВАННЫ

Некоторые женщины предпочитают душу ванну. Но хочу предупредить, что ванной не следует злоупотреблять. Пребывание в горячей воде более 30 минут не возбуждает, а усыпляет. Горячую ванну с температурой 38-39° можно принимать только раз в неделю и только вечером, когда вы чувствуете сильную усталость, чтобы потом сразу же лечь спать. Температура воды при ежедневных купаниях в ванне не должна быть выше 35-37°, а принимать ванну нужно не более 10 минут. В конце примите холодный душ, суживающий поры. После того как вы разотретесь жестким махровым полотенцем, вы будете свежими целый день.

Читайте также другие статьи о ванной комнате, как принимать душ, как правильно мыться, все о банях, в разделе «Как обустроить ванную комнату«.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>