Голливудская диета

голливудская диетаУ зрителей всего мира вызывают восхищение своей прекрасной фигурой кинозвезды Голливуда. Но прекрасная фигура требует жертв, так как идеальные линии и точно определенный вес играют важнейшую роль в контракте с кинозвездами. Слава обязывает. Вот почему кинозвезды живут на очень строгой диете, которая известна как голливудская. Если вы когда-нибудь захотите воспользоваться ею, она к вашим услугам.
Завтрак — ежедневно один и тот же, поэтому приведем его только один раз. Одна или две чашки чаю или кофе с небольшим количеством молока и сахара. Один апельсин или одно яблоко, два яйца всмятку, одна гренка.
Понедельник
Обед — стакан апельсинового, грейпфрутового или томатного сока (его необходимо, пить во время обеда ежедневно, поэтому больше не будем этого повторять). Кусок нежирного мяса (200 г) и тарелка зеленого салата, заправленная только лимонным соком, без масла и сметаны. Чашка чаю или кофе без молока и сахара.
Ужин — стакан простокваши, два крутых яйца, два помидора, один сухарь, одно яблоко.
Вторник
Обед — 200 г жареной или вареной рыбы, 100 г тертого сельдерея, заправленного лимонным соком, без растительного масла. Стакан чаю или кофе без молока и сахара.
Ужин — 100 г сырого мяса, приготовленного с одним сырым яичным желтком и одной ложкой мелконарезанного лука. Стакан обезжиренного молока, одно яблоко.
Среда
Обед — половина курицы, запеченной в собственном соку, тарелка зеленого салата, заправленного лимонным соком, одна гренка, стакан несладкого черного кофе.
Ужин — 50 г нежирного творога, заправленного молодым зеленым луком, небольшим количеством красного перца и одним желтком. Одна гренка, несколько редисок и стакан снятого молока. Перед сном можно съесть яблоко.
Четверг
Обед — 20 г шпината, тушенного в собственном соку, 150 г жареной телячьей печенки, без добавления муки и сухарей, две маленькие картофелины в мундире. Стакан черного несладкого кофе.
Ужин — стакан простокваши или кефира, салат из различных фруктов, одно яйцо всмятку и один тонкий ломтик нежирной ветчины.
Пятница
Обед — 200 г вареной рыбы, тарелка зеленого салата, приправленного только лимонным соком, одна чашка несладкого черного кофе.
Ужин — омлет из двух яиц со свежими зелеными овощами, салат из помидоров, заправленный лимонным соком и мелко нарезанным луком. Перед сном яблоко.
Суббота
Обед — 20 г тушеной моркови, 150 г постного жареного мяса, две маленькие картофелины в мундире. Чашка черного кофе без сахара.
Ужин — 150 г вареного мяса с хреном, тарелка зеленого салата, заправленного лимонным соком. Стакан снятого молока, яблоко.
Воскресенье
Обед — 200 г нежирной дичи, 100 г быстро сваренного риса, тарелка зеленого салата, заправленного лимонным соком. Стакан черного кофе без сахара.
Ужин — стакан простокваши или кефира, две жареные бараньи котлетки, два помидора. Перед сном яблоко.
Основные блюда в различные дни недели можно, конечно, заменять. Например, съесть в понедельник то, что полагается в субботу. Самое главное — ежедневно сохранять определенное количество калорий. Если вы хотите, чтобы эта диета принесла желаемые результаты, не ешьте ничего дополнительно. От сладкого, пирожных, тортов, кремов, мороженого, растительного и сливочного масла, жареной картошки, соусов и супов придется отказаться совершенно, так же как от соли и острых приправ. Можно себе позволить одну-две чашки минеральной воды или сухого виноградного вина в день. В перерыве между завтраком, обедом и ужином можно съесть одну-две морковки, яблоко или выпить стакан сока из квашеной капусты.
Однако, за редкими исключениями, я бы никому не советовала ни голливудской, ни какой-либо другой мгновенной диеты, целью которой является резкое снижение веса в течение одной-двух недель. Такое внезапное похудание обычно плохо отражается на здоровье и внешности. Быстрое исчезновение жировой прослойки является причиной того, что кожа теряет свою эластичность, появляются многочисленные морщины, складки.

О других диетах читайте на странице «ДИЕТЫ» и в статье «КАК СБРОСИТЬ ВЕС«.

После хороших результатов соблюдения диеты, необходимо сохранить в последующем, как это сделать читайте в статье «СОВЕТЫ ПО ДИЕТАМ«.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *