Какой у вас вес ?

как сбросить весВес человека зависит от роста и возраста, так как по мере развития, а потом старения организма вес увеличивается. И это совершенно нормально, в том случае, если вес не чрезмерен. Какую опасность лишний вес представляет для нашего здоровья, можно судить хотя бы потому, что американские страховые компании, прежде чем застраховать жизнь человека, узнают его вес. Тот, чей вес превышает нормальный, платит при страховании значительно большие суммы, так как в большей степени рискует заболеть. Женщин, имеющих лишний вес, гораздо больше, чем тех, у кого вес соответствует норме или меньше нее. Большинству из нас надо придерживаться правила
«Будь худой и живи дольше». Если вы после изучения приведенной ниже таблицы придете к выводу, что ваш вес отличается от нормы на два-три килограмма, можете быть довольны своей фигурой. Безусловно, цифры, приведенные в таблице, могут колебаться, так как нет людей одинаковых. У одних широкая кость, у других — узкая, а нормальный вес человека зависит и от строения его костей. Существуют такие женщины, которые имеют довольно большой, вес, но не выглядят толстыми, например спортсменки. У них нет накопления жира, зато есть сильно разработанные мышцы, а мышцы и кости весят значительно больше, чем жир. Один критический взгляд в зеркало, и вы сразу поймете, можете ли вы себе позволить небольшое прибавление веса.
Следить за своей фигурой следует также при помощи сантиметра. Если при таком контроле вы заметили увеличение своей фигуры там, где его не должно быть, например на животе, бедрах, талии, спине, плечах,— необходимо предпринять меры. Даже в том случае, если ваш вес только немного увеличился! Чем раньше вы станете с этим бороться, тем быстрее достигнете результата, так как с увеличением веса на 2-3 кг справиться нетрудно.
Однако если при помощи зеркала, весов и сантиметра вы убедитесь, что ваши бедра, ноги, плечи имеют немного большие пропорции за счет разработанных мышц, не стремитесь любой ценой добиться уменьшения веса. Здоровая женщина со спортивной фигурой — вот настоящий идеал красоты.

ТАБЛИЦА КОНТРОЛЯ ВЕСА

Рост(см)

Вес (кг)

25-30лет 30-35лет 35-40лет 40-45лет 45-50лет 50-55лет
152 46,6 48,1 49,2 50,0 50,3 50,5
154 47,2 48,4 49,5 50,2 50,8 51,0
156 47,4 48,9 49,9 50,7 51,5 51,8
158 48,4 49,5 50,4 51,4 52,1 52,5
160 49,2 50,3 51,2 52,5 53,0 53,5
162 50,5 51,5 52,3 53,5 53,9 54,5
164 51,4 52,5 53,3 54,3 54,9 55,5
166 52,4 53,6 54,3 54,4 55,9 56,6
168 53,7 54,8 55,5 56,7 58,0 58,8
170 55,0 56,2 57,1 59,0 59,6 60,5
172 56,3 57,5 58,5 60,8 61,5 , 62,5
174 57,5 58,8 59,9 62,0 62,8 63,5
176 58,8 60,3 61,5 63,5 64,4 65,2

Как видно из таблицы, норма веса зависит от роста и возраста.
Еще не так давно сорокалетняя женщина считалась уже пожилой особой, а старость ждала ее около пятидесяти. Но сегодняшние сорокалетние вовсе не чувствуют себя старыми. Да они и не выглядят такими. Наоборот, многие женщины между сорока и пятьюдесятью годами здоровы, привлекательны внешне, полны энергии, профессионально активны. Они могли бы выглядеть еще привлекательнее и моложе, если бы только захотели! Как это осуществить, многим, конечно, известно: гимнастика, диета, длительные прогулки быстрым шагом, восемь часов сна с открытым окном. Но все это, как говорится, «с ближайшего понедельника». А пока многие из нас удобно устраиваются на диване перед телевизором со стаканом сладкого чая или кофе в одной руке и большой порцией торта или домашнего пирога — в другой.

ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

ДИЕТЫ

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>