Массаж головы

массаж головы

КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ ГОЛОВЫ

Массаж — один из древнейших способов лечебного воздействия. Корень этого слова — арабский: «масс» означает «слегка надавливать». Суть дела здесь в том, что, разминая кожу и подкожные ткани, мы улучшаем работу кожи, подкожных потовых и сальных желез, кровеносных сосудов, мышц, активизируем окончания нервов, повышаем тонус всего организма. Растирая ушибленную часть тела, поглаживая лицо в момент усталости и даже почесывая в затылке, мы, сами того не зная, делаем себе массаж. Но, разумеется, это лишь начальные движения — существуют детально разработанные схемы массажа всего тела с лечебными, гигиеническими (косметическими), спортивными целями. Умение делать массаж и самомассаж — это весьма полезный навык.

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЕРХОТИ. КАК УСИЛИТЬ РОСТ ВОЛОС.

Мы будем говорить только о массаже волосистой части головы. Такой массаж помогает улучшить состояние волос, избавиться от перхоти, усилить рост волос. Но не только. Вы, наверное, знаете про акупунктурные точки — особые чувствительные точки, расположенные на поверхности тела и связанные с внутренними органами, — на них специалисты воздействуют иглоукалыванием или специальным точечным массажем. Многие из этих точек расположены на волосистой части головы. Делая общий массаж, мы, может быть, даже не замечая того, активизируем эти точки и через них стимулируем работу внутренних органов. Поэтому массаж головы оказывает общеукрепляющее, стимулирующее воздействие на весь организм. К примеру, умелый массаж снимает усталость, головную боль, снижает давление. Если вы побывали однажды у квалифицированного массажиста, вас не придется больше убеждать в полезности массажа. Это подлинное наслаждение, приносящее всему телу покой и приятное расслабление. Когда вам доведется снова обратиться к услугам профессионального массажиста, постарайтесь запомнить, что же он, собственно, делает с вашей головой.
Впрочем, массирующее воздействие оказывает и расчесывание волос. В целях массажа рекомендуется расчесывать голову сначала гребнем, потом щеткой. Вы также массируете голову во время мытья.

САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ

Однако этого мало. Советуем вам каждый раз перед мытьем головы делать самомассаж. Знание массажных движений понадобится вам, когда вы будете втирать в волосы лечебные составы.
Массажисту надо помнить, что кожа на волосистой части головы весьма толстая, она пронизана большим количеством сальных желез. Под кожей расположен слой сухожилий, покрывающих голову в виде шлема. Спереди сухожильный шлем идет вверх подо лбом от надбровных дуг, сзади прикреплен к затылочной кости. На лбу расположена лобная мышца, на затылке — затылочная. Эти плоские мышцы сдвигают кожу головы вперед и назад.
Для начала — несколько общих правил. Не растирайте поверхностно кожу головы, а придавливайте ее к кости и только после этого сдвигайте круговыми или прямыми движениями, словно прощупывая, разминая и растирая, все время ощущая кость.
Массаж начинается с легких, поглаживающих движений — кожу головы надо словно бы погреть, пронять. Постепенно воздействие пальцев усиливается, а в конце массажа снова ослабевает, заканчиваясь легкими, нежными прикосновениями. Первые сеансы
массажа должны быть более короткими, а воздействие более легким — так организм будет постепенно привыкать к этой процедуре.
Большое значение при массаже имеет ритмичность — клиент, подчиняясь ритму массажиста, как бы уже заранее ожидает следующего движения, поэтому чувствует себя удобно, расслабленно. Нельзя начинать массаж очень энергично и обрывать его внезапно. После
массажа необходим отдых в течение 10—15 минут (даже в том случае, если вы собираетесь перейти к мытью головы). Не рекомендуется массировать голову чаще, чем два раза в неделю.
Вы помните, конечно, историю о том, как в государстве Лилипутии вели войну две партии — те, кто разбивал яйца с тупого конца, и те, кто предпочитал делать это с острого конца. Как ни странно, подобный же разнобой мнений существует среди специ¬алистов по массажу. Одни считают, что массировать волосы нужно от границ волосяного покрова вверх, к макушке, другие — наоборот. Точно так же в одних косметических салонах делают массаж, повернув голову клиента к себе лицом, в других — со спины.
Мы изложим здесь способ массажа от макушки вниз, а если он вам почему-либо не понравится, вы легко определите, как делать все наоборот.
Главное ваше правило — массировать голову в направлении роста волос.
В противном случае под воздействием массажа усилится выпадение волос, но это полбеды. Хуже, что в этом случае вы будете надавливать на сальные железы, не опорожняя их, а как бы закупоривая, железы от этого станут растягиваться, что приведет к ухудшению питания волос и воспалению кожи головы.
При правильном проведении массажа волосы не должны спутываться, выдергиваться. В этом случае не будет боли во время процедуры и жжения после нее.
Руки ваши должны быть совершенно чистыми. Если у вас сухая кожа, смажьте руки жирным кремом. Если жирная — посыпьте их тальком. Если голова грязная, волосы можно протереть ватным тампоном, смоченным спиртом или одеколоном.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ МАССАЖА ГОЛОВЫ

Первым делом надо размассировать лоб и границы волосяного покрова.
1. Концами больших и указательных пальцев защипываем в
складку всю толщу тканей в области надбровных дуг.
Эти движения повторяем по всей длине надбровных дуг от переносицы к вискам. Сжатие тканей должно быть везде одинаковой силы.
2. Сжав вместе концы больших, указательных и средних пальцев, помещаем их на виски возле границы волосяного покрова. Теперь делаем круговые надавливающие движения, как бы рисуя спирали по краю волос от висков к ушам, над ушами и дальше назад и вниз. Там прощупываются выпуклые косточки — так называемые сосцевидные отростки черепа.
3. Прижимаем по четыре пальца (кроме больших) к надбровным дугам и ведем их вверх по лбу к передней границе волосяного покрова.
4. Внутренней поверхностью пальцев производим давящее поглаживание лба снизу вверх, от бровей к волосам.
После этого можно переходить к массажу волосистой части головы. Для этого волосы расчесывают вниз от макушки.
5. Волосы разделяем на пряди вниз от макушки. По образовавшимся проборам делаем круговые разминания. Кончиками одного или двух пальцев руки как бы сдавливаем и выжимаем кожу, делая при этом и круговые движения (рисуем спирали). Движемся
от макушки к границе волос, сверху вниз. Затем разминание проводим по следующему пробору, в двух-трех сантиметрах от первого. Так обрабатываем всю кожу головы.
6. Теперь также по проборам проводим продольное разминание — кончиками согнутых четырех пальцев смещаем волосяной покров вдоль каждого пробора вперед и назад, постепенно продвигаясь вниз от макушки. Пальцы не скользят, они плотно прижаты к коже и сдвигают ее и лежащие под ней ткани.
7. Кисть правой руки кладем на темя, левой — на затылок параллельно друг другу. Левой рукой поддерживаем голову, а правой делаем круговые разминающие движения (диаметр круга — около 10 см).
Постепенно руки передвигают по всей голове.
8. Плотно кладем ладони на голову. Пальцы растопырены и почти соприкасаются. Прижимая ладони и пальцы к голове, толкаем руки навстречу друг другу, сдвигая кожу одновременно в противоположных направлениях. Проделываем это движение по всей поверхности головы.
9. Правой рукой плотно обхватываем теменную, а левой — затылочную части головы, производим сходящиеся и расходящиеся движения рук, сдвигая кожу. Так же повторяем по всей поверхности головы.
На этом массаж волосистой части головы заканчивается, и нам осталось только промассировать шею.
10. Кисти обеих рук накладываем сзади на заднюю и боковую поверхности шеи так, чтобы большие пальцы помещались по краю волосяного покрова, а остальные — ниже их. Кисть должна
прилегать к коже, но не давить. Легкими скользящими движениями производим поглаживание сверху вниз — не больше двух-трех раз.
Будьте внимательны! Энергичное поглаживание может привести к оттоку крови от головы и даже вызвать обморок.
11. Большие пальцы обеих рук накладываем на шею в области седьмого шейного позвонка (внизу шеи). Концами этих пальцев делаем круговые движения снизу вверх, вдоль позвоночника, отступая на 1 — 2 см от средней линии. На этом сеанс массажа заканчивается.
Каждое движение делается по 2 — 5 раз. Весь массаж должен занять 10—15 минут.
Если эта инструкция показалась вам слишком сложной, вы можете массировать голову по упрощенной схеме. Наклоните голову вперед, ладонями обхватите ее с боков. Делайте подушечками пальцев по 10 — 20 кругообразных движений на одном месте, сдвигая кожу. Потом переносите пальцы на новое место, пока не будет промассирована вся кожа головы. Завершают массаж легки¬ми поглаживающими движениями.
Если вы не собираетесь мыть голову, через несколько минут прополощите ее теплой водой без мыла.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>