Питание при целлюлите

целлюлит и правильное питание

ПРОДУКТЫ ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ

Рацион питания при целлюлите должен включать в себя:
нежирное мясо, нежирные сыры, свежие фрукты и овощи, обезжиренное молоко, мед, нежирную рыбу, нежирный кефир. Допускаются цельное молоко, фруктовые джемы и желе, растительное масло, хлеб грубого помола, макаронные изделия, рис (при излишнем весе хлеб, макароны и рис ограничиваются), чай и кофе, яйца, нерафинированный сахар.
Крайне нежелательны при целлюлите алкоголь, газированные напитки, жирное мясо, консервы, шоколад и какао, а также продукты животного происхождения, такие, как сливочное масло и сало (допускается только небольшое количество свежего сливочного масла для сдабривания риса и макарон), готовые приправы, печенье и галеты, бульоны из бульонных кубиков, жирные сыры, сухофрукты, супы из пакета, соленые орехи, маслины и маринованные овощи, обычный хлеб, жареный картофель, воздушная кукуруза, колбасы и копчености (исключая очень постную ветчину), соусы фабричного изготовления, соки фабричного изготовления.

ДИЕТА ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ
Рекомендуется пить как можно больше жидкости в промежутках между едой. Особенно полезна талая вода.
Следите за тем, чтобы пищу прожевывать очень тщательно и медленно.
Если вам сложно отказаться от кофе и чая, то хотя бы ограничьте их потребление до 2-х чашек в день: они обладают возбуж­дающим действием и нарушают регуляцию кровообращения.
Старайтесь не принимать пищу во время волнений, тревоги, печали, так как стресс отражается на эндокринной системе и может способствовать задержке жидкости в тканях.

Читайте также статью «Убрать целлюлит с помощью бани и массажа«.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>