Массаж для глаз. Упражнения для восстановления зрения.

МАССАЖ ДЛЯ ГЛАЗ — СНЯТИЕ ЗРИТЕЛЬНОГО УТОМЛЕНИЯ 

  1. улучшить зрение

    массаж для зрения

    Надавливание подушечкой большого пальца правой руки на сонную артерию справа в течение 3 секунд. Затем большим пальцем левой руки надавить на сонную артерию слева. Повторить 6 — 8 раз. Между надавливаниями — отдых в течение 10 – 15 секунд. Надавливание начинают от нижней челюсти, постепенно опускаясь к ключице (рис. 31).

  2. Надавливание подушечкой большого пальца правой руки на сонную артерию справа в течение 3 секунд. Затем большим пальцем левой руки надавить на сонную артерию слева. Повторить 6 – 8 раз. Между надавливаниями – отдых в течение 10 – 15 секунд. Надавливание начинают от нижней челюсти, постепенно опускаясь к ключице (рис. 32).
  3. Поочередное надавливание на виски подушечками трех (указательный, средний и безымянный) пальцев на область висков справа, а затем слева в течение 5 — 7 секунд. Повторить 6 — 8 раз с периодами 10 — 15-секундного отдыха (рис. 33).
  4. Надавливание на симметричные точки, расположенные на задней поверхности шеи на расстоянии трех сантиметров друг от друга (рис. 34), подушечками всех пальцев, кроме больших. Давление продолжается 5 — 7 секунд, после чего следует отдых в течение 10—15 секунд. Повторить 6 — 8 раз.

УСТРАНЕНИЕ БЛИЗОРУКОСТИ — УПРАЖНЕНИЯ
(Выполняются в положении сидя)
Крепко зажмурить глаза на 3 — 5 секунд, а затем открыть на такое же время.
Повторить 6 — 8 раз.
Быстро моргать обоими глазами в течение 1—2 минут.
Закрыть веки и нежно помассировать их с помощью круговых движений пальца в течение 1 минуты.
Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1 — 2 секунды снять пальцы с век. Повторить 3 — 4 раза.
Указательными пальцами зафиксировать кожу надбровных дуг. Медленно закрыть глаза. Пальцы, удерживая кожу надбровных дуг, оказывают сопротивление мышце. Повторить 8—10 раз.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ — УПРАЖНЕНИЯ
Ладони положить на колени, взгляд прямо перед собой. Глаза направить максимально влево вниз и, не моргая, смотреть до усталости, появления слез или сильного желания моргнуть. Желательно сделать полный вдох и выдох, после чего скосить глаза, как указано выше, и задержать их в таком положении на максимальной паузе. До вдоха вернуть глаза в исходное положение. Упражнение делается один раз.
То же, что в упражнении 1, только глаза скосить вправо вниз.
То же, что и в упражнении 1, только обоими глазами смотреть на переносицу.
То же, что в упражнении 1, только смотреть на кончик носа.

Рекомендую изучить статью «Использование лекарственных трав для улучшения зрения«.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *