Научиться властвовать собой

научиться властвовать собой

контролировать свои эмоции

Известный советский физиолог академик П. К. Анохин, ученик И. П. Павлова, считает, что эмоции, так же, как и наши мышцы, поддаются воспитанию и тренировке. Можно выработать в себе чувство юмора, жизнерадостность, доброжелательное отношение к людям, умение переключать внимание на факторы, поднимающие настроение (занятие любимым делом, беседа с другом, слушание музыки и др.). Систематически повторяющиеся отрицательные эмоции (гнев, злость, ревность, неудовлетворенность собой) неблагоприятно сказываются на организме. Первоначально развивается функциональное нарушение нервной деятельности, а затем невроз становится источником самых разнообразных заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. Если человек мнителен, он похож на больного и жить ему значительно труднее. Причинами самотравматизации психики могут быть характерные черты личности, которые с трудом поддаются перевоспитанию: болезненное честолюбие, завистливость, обидчивость, властолюбие, карьеризм, чрезмерная амбициозность и др.

Известна поговорка: «Завистливого сон неймет». Древнегреческий философ Демокрит высказывался так: «Завистливый человек причиняет огорчения самому себе, словно своему врагу». Иногда острая отрицательная эмоция длится секунды, а ее последствия требуют длительного лечения. При любых отрицательных эмоциях организм выделяет в кровь гормоны, в том числе адреналин, который сужает сосуды, повышает кровяное давление, активизирует энергетические процессы. Если эмоции очень сильны (например, тяжелое потрясение), то защитные средства могут не помочь, и тогда организм «сгорит» в пламени реакций. Чтобы не «взорваться» от сильных потрясений, необходимо во что бы то ни стало нейтрализовать излишние гормоны с помощью разрядки эмоций. При гибели близкого человека лучше дать выход своим чувствам, иначе невыплаканное горе заставит «плакать» другие органы. В перенапряженном, переутомленном организме происходит бурный расход резервов, нарушается регуляция обмена веществ; организму становится трудно удалять продукты распада, которые скапливаются и отравляют его.

Похожие записи

Комментарии

Научиться властвовать собой — 1 комментарий

  1. Уведомление: Светлана

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>