Упражнения улучшающие зрение

как улучшить зрение

Температурная (водяная) стимуляция глаз.

Взять два больших куска ткани. Один кусок опустить в горячую воду (как только можно терпеть). Другой кусок — в ледяную (просто холодную воду брать нельзя). Вынуть ткань из горячей воды и приложить на две минуты, плотно прижимая, к глазам. Затем немедленно приложить к глазам на 1 минуту ткань, смоченную водой со льдом. Вытереть глаза.

Дыхание, стимулирующее приток крови к глазам.
Открыть окно или выйти на свежий воздух, чтобы получить как можно больше кислорода (99% всех людей испытывают кислородное голодание. При этом глаза слабеют, напрягаются и теряют блеск). Перед упражнением несколько раз вдохнуть. Теперь кровь готова направить кислород к глазам. Глубоко вздохнуть, задержать дыхание, не выдыхая, согнуться в талии и, чуть согнув колени, опустить голову, чтобы она была ниже уровня сердца. Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам, удаляя яды и отбросы. Стоять в таком положении, считая до пяти.
Предупреждение. У вас может закружиться голова, поэтому начинайте делать упражнение без усилий. По мере приобретения практики головокружение проходит. Через неделю вы сможете задерживать дыхание в течение 10 секунд.

Рекомендую также изучить статью «Как отдохнуть глазам«. Для устранения близорукости или дальнозоркости воспользуйтесь упражнениями в статье «Массаж для глаз. Упражнения для восстановления зрения«.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *